GAP

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Aula com ênfase no fortalecimento do CORE (abdominais, paravertebrais, glúteos) e membros inferiores. Reune vários exercícios com musica em ritmo de 120 a 140 bpm utilizando movimentos com sobrecarga ou peso corporal, exercícios pliométricos, estabilizações entre outras técnicas. A dinâmica da aula, com intervalos reduzidos e pausas ativas, também é indicada para quem busca emagrecimento.

Duração: 45 min

 

 

Horários Professores
Horário Seg Ter Qua Qui Sex Sab
10h30 Jofre Vargas
palco